обед: яйцо желток- 20.00 гр, ужин: початок кукурузы варен.- 20.00 гр, помидор- 88.00 гр, огурец- 88.00 гр, салат- 53.00 гр, куриная грудка- 159.00 гр, лук зеленый- 47.00 гр, хлеб бородинский- 13.00 гр, горчица столовая- 2.00 гр, масло растительное- 7.00 гр, зелень- 8.00 гр
Ужин-разгрузка. Обвивная из кусочков куриной грудки. Салат и лука зелёного, листьев салата, ростков горошка, помидоров, огурцов.Заправленного заправкой из масла растительного с горчицей и соком лайма.
ИТОГ:
ккал.: 351.476
жиры:13.932 г.
белки: 44.68 г.
углеводы: 15.78 г.
съедено еды:
505 гр. , воды в рационе: 397.95 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 351.476