вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: зелень- 7.00 гр, перец сладкий- 63.00 гр, лосось на пару без кожи- 160.00 гр, сухари пшеничные- 5.00 гр, капуста брокколи- 90.00 гр

Ужин-разгрузка. Лосось на пару. Брокколи в сухарях, перец болгарский запеченный, постки горошка.

ИТОГ:

ккал.: 372.469 жиры:21.193 г. белки: 4.56 г. углеводы: 12.34 г.

съедено еды: 325 гр. , воды в рационе: 145.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.4 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.11 мг. Витамин В3: 0.05 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 9.02 мг.
Витамин Е: 0.94 мг. Витамин Н: 0.09 мг.
Витамин РР: 1.56 мг. Витамин С: 208.5 мг.
Железо: 1.15 мг. Калий: 443.69 мг.
Кальций: 77.89 мг. Магний: 29.78 мг.
Натрий: 27.3 мг. Фосфор: 57.13 мг.
Йод: 5.72 мкг. Хлор: 46.77 мг.
Сера: 38.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru