вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, обед: помидор- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, гречка запаренная- 100.00 гр, ужин: рыба отварная- 150.00 гр, салат из свёклы со сметаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 719.8 жиры:21.15 г. белки: 63.3 г. углеводы: 78.1 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 374.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.66 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В3: 1.62 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.1 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.9 мг. Витамин С: 65.1 мг.
Железо: 6.65 мг. Калий: 1.43 г.
Кальций: 83.25 мг. Магний: 86.95 мг.
Натрий: 160.8 мг. Фосфор: 301.3 мг.
Сера: 223.1 мг. Хлор: 349.55 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru