вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: мед(ГИ:80)- 15.00 гр, орех грецкий- 30.00 гр, каша овсяная на молоке- 150.00 гр, обед: огурец- 120.00 гр, соус табаско- 20.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, тефтели мясные- 80.00 гр, перекус (12:01): попкорн- 50.00 гр, орех арахис- 60.00 гр

каша овсяная,грецкий орех,мед,тефтели,рис,соус,арахис,попкорн

ИТОГ:

ккал.: 1541.26 жиры:87 г. белки: 44.57 г. углеводы: 111.05 г.

съедено еды: 625 гр. , воды в рационе: 191.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.38 мг. Витамин В2: 0.37 мг.
Витамин В3: 1.46 мг. Витамин В6: 1.21 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 15.28 мг. Витамин С: 22.82 мг.
Железо: 11.42 мг. Калий: 1.34 г.
Кальций: 229.14 мг. Магний: 361.61 мг.
Натрий: 164.67 мг. Фосфор: 1.03 г.
Сера: 242.1 мг. Хлор: 873.56 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин А: 0.32 мг.
Витамин Е: 11.25 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.72 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru