завтрак: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, свинина тушеная- 56.00 гр, икра баклажанная- 55.00 гр, Макароны со сливочным маслом- 125.00 гр, обед: Шоколад горький с цельным миндалем “Бабаевский“- 13.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, курица с кожей- 132.00 гр, гречка- 187.00 гр, перекус (12:01): яблоко- 98.00 гр, банан(ГИ:65)- 153.00 гр, ужин: свинина тушеная- 125.00 гр, рис(ГИ:55)- 177.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2580.723
жиры:106.5735 г.
белки: 99.95 г.
углеводы: 321.44 г.
съедено еды:
1.13 кг. , воды в рационе: 391.18 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2580.723