вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мясо- 100.00 гр, кабачки вареные- 200.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

Кофе с молоком, бутерброд.вечером наверно будет кабачок с мясом

ИТОГ:

ккал.: 702.2 жиры:29 г. белки: 20.8 г. углеводы: 24.2 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 256.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.07 мг. Витамин В2: 0.3 мг.
Витамин В3: 0.7 мг. Витамин В6: 0.42 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.56 мг.
Витамин Н: 5 мкг. Витамин РР: 6.2 мг.
Витамин B12: 2.2 мкг. Железо: 3.4 мг.
Калий: 520.8 мг. Кальций: 90 мг.
Магний: 41.4 мг. Натрий: 95.4 мг.
Фосфор: 267.2 мг. Сера: 247 мг.
Хлор: 124.6 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин А: 0.01 мг. Витамин С: 0.6 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru