вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: сыр творожный- 30.00 гр, йогурт 3.2 %- 250.00 гр, отруби- 15.00 гр

Обед: Каша из отрубей ржанных и йогурта домашнего. С добавлением Адыгейского сыра.

ИТОГ:

ккал.: 254.595 жиры:8.75 г. белки: 20.3 г. углеводы: 25.23 г.

съедено еды: 295 гр. , воды в рационе: 25.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 1.69 мг.
Витамин В2: 2.62 мг. Витамин РР: 2.23 мг.
Витамин С: 1.65 мг. Железо: 2.42 мг.
Калий: 468.3 мг. Кальций: 497.3 мг.
Магний: 46.5 мг. Натрий: 164.8 мг.
Фосфор: 452.7 мг. Витамин В3: 0.75 мг.
Витамин В6: 0.13 мг. Витамин B12: 1 мкг.
Холестерин: 12.5 мг. Сера: 67.5 мг.
Хлор: 250 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru