вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, обед: орех арахис- 50.00 гр, семечки- 100.00 гр

надо брать себя в руки!

ИТОГ:

ккал.: 1074.55 жиры:82.5 г. белки: 38.8 г. углеводы: 46.7 г.

съедено еды: 450 гр. , воды в рационе: 272.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 2.23 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин В6: 0.03 мг. Витамин В9: 4.5 мкг.
Витамин Е: 0.09 мг. Витамин Н: 3 мкг.
Витамин РР: 19.25 мг. Витамин С: 3.9 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Железо: 64.6 мг. Калий: 1.31 г.
Кальций: 529.5 мг. Магний: 450.1 мг.
Натрий: 218.6 мг. Фосфор: 825.8 мг.
Сера: 25.5 мг. Хлор: 96.9 мг.
Йод: 7.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru