вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, обед: картофель жаренный в раст. масле- 200.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, ужин: печенье(ГИ:55)- 40.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 80.00 гр, яблоко- 80.00 гр

пошла в разнос

ИТОГ:

ккал.: 1239.52 жиры:61.04 г. белки: 20.32 г. углеводы: 162.52 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 540.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 1.66 мг.
Витамин В6: 1.28 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.1 мг. Витамин Н: 2.84 мкг.
Витамин РР: 8.16 мг. Витамин С: 137.2 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 8.28 мг. Калий: 3.24 г.
Кальций: 234.4 мг. Магний: 151 мг.
Натрий: 122.2 мг. Фосфор: 470.6 мг.
Сера: 194.6 мг. Хлор: 320.8 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru