вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца куриные жареные- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр, обед: гуляш говяжий- 70.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, ужин: гуляш говяжий- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1397.58 жиры:82.46 г. белки: 67.62 г. углеводы: 103.62 г.

съедено еды: 990 гр. , воды в рационе: 691.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.88 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 1.75 мг. Витамин В3: 3.69 мг.
Витамин В6: 1.22 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 38.66 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 10.02 мг. Витамин Д: 0.04 мг.
Витамин B12: 4.7 мкг. Железо: 15.63 мг.
Калий: 1.71 г. Кальций: 479.9 мг.
Магний: 310.18 мг. Натрий: 1.38 г.
Фосфор: 1.16 г. Сера: 763.1 мг.
Хлор: 944.8 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин С: 2.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru