вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: орех грецкий- 30.00 гр, орех фисташки- 100.00 гр, шоколад без добавлений- 100.00 гр, пельмени отварные- 250.00 гр, шампанское- 500.00 гр

пить больше воды

ИТОГ:

ккал.: 2971.6 жиры:177.86 г. белки: 88.08 г. углеводы: 183.31 г.

съедено еды: 980 гр. , воды в рационе: 659.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 1.91 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 2.74 мг.
Витамин В6: 1.74 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 17.15 мг. Витамин РР: 19.25 мг.
Витамин С: 1.84 мг. Железо: 2.07 г.
Калий: 2.56 г. Кальций: 453.2 мг.
Магний: 408.4 мг. Натрий: 290.4 мг.
Фосфор: 1.38 г. Сера: 829.25 мг.
Хлор: 3.96 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.25 мкг.
Витамин B12: 3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru