вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, обед: капуста белокач. жареная- 100.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 200.00 гр

не хочется рыбу, мясо вообще вызывает отв...е Пост в общем!

ИТОГ:

ккал.: 481.4 жиры:19 г. белки: 12.6 г. углеводы: 69.4 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 555.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 1.64 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.4 мг. Витамин Н: 4.1 мкг.
Витамин РР: 5.7 мг. Витамин С: 86.2 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Железо: 3.4 мг. Калий: 1.83 г.
Кальций: 230 мг. Магний: 104.8 мг.
Натрий: 83.8 мг. Фосфор: 281.4 мг.
Сера: 135 мг. Хлор: 282.2 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru