вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: каша овсяная на воде- 250.00 гр, перекус (09:01): яблоко- 70.00 гр, обед: щи- 300.00 гр, перекус (12:01): яйца куриные вареные- 100.00 гр

Я уже все съела.. И я хочу шоколад или булочку. Надо было утром оладушек сделать..

ИТОГ:

ккал.: 439.2 жиры:22.43 г. белки: 23.98 г. углеводы: 59.86 г.

съедено еды: 720 гр. , воды в рационе: 261.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.52 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.1 мг. Витамин В3: 0.35 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.72 мг. Витамин Н: 0.51 мкг.
Витамин РР: 1.41 мг. Витамин С: 31 мг.
Железо: 2.74 мг. Калий: 837.8 мг.
Кальций: 78.7 мг. Магний: 40.8 мг.
Натрий: 41.3 мг. Фосфор: 85.7 мг.
Сера: 59.9 мг. Хлор: 72.5 мг.
Йод: 7.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru