вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: банан(ГИ:65)- 100.00 гр, биточки из птицы- 100.00 гр

Я не запланировала свой рацион на сегодня, но у меня есть бананы и яблоки. И биточки!!!))) вообще это не экономно, но я вижу как меняется мое тело, если ем мало углеводов и много белка

ИТОГ:

ккал.: 396.4 жиры:13.7 г. белки: 12.7 г. углеводы: 59.3 г.

съедено еды: 200 гр. , воды в рационе: 139.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.15 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.5 мг. Витамин РР: 2.7 мг.
Витамин С: 10.4 мг. Железо: 2.4 мг.
Калий: 484.5 мг. Кальций: 32 мг.
Магний: 76.8 мг. Натрий: 122.4 мг.
Фосфор: 185.9 мг. Витамин Н: 5 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Сера: 86.7 мг. Хлор: 102 мг.
Йод: 3.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru