вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: гречка- 80.00 гр, ужин: рыба отварная- 500.00 гр, перекус (19:01): кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, суп гороховый- 100.00 гр

Гречка рыба кофе суп

ИТОГ:

ккал.: 1139.46 жиры:36.38 г. белки: 111.97 г. углеводы: 97.69 г.

съедено еды: 690 гр. , воды в рационе: 475.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.02 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В6: 0.87 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 11.76 мг.
Витамин РР: 9.46 мг. Железо: 10.09 мг.
Калий: 2.31 г. Кальций: 89.9 мг.
Магний: 273.9 мг. Натрий: 72.1 мг.
Фосфор: 477.4 мг. Сера: 162.3 мг.
Хлор: 1.35 г. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.6 мг. Витамин Н: 1.05 мкг.
Витамин С: 62.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru