вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: орех грецкий- 30.00 гр, сыр гауда- 50.00 гр, огурец маринованный- 200.00 гр, курица жарен.- 200.00 гр

пить больше воды

ИТОГ:

ккал.: 681.7 жиры:53.66 г. белки: 27.28 г. углеводы: 14.26 г.

съедено еды: 480 гр. , воды в рационе: 297.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин В3: 1.04 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 7.1 мг. Витамин РР: 4.1 мг.
Витамин С: 4.24 мг. Железо: 6.09 мг.
Калий: 705.2 мг. Кальций: 118.8 мг.
Магний: 97 мг. Натрий: 101.5 мг.
Фосфор: 441.4 мг. Сера: 207.2 мг.
Хлор: 839.5 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 8.6 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru