ужин: морская капуста- 145.00 гр, сало- 45.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 85.00 гр, масло растительное- 16.00 гр, лук зеленый- 26.00 гр, яйца куриные вареные- 46.00 гр, салат- 56.00 гр, огурец- 156.00 гр
Разгрузка-ужин: Гречка отварная со шкварками, салат из морской капусты. Салат из листьев салата, огурца, яйца,лука зелёного.Заправленного растительным маслом.
ИТОГ:
ккал.: 769.074
жиры:68.099 г.
белки: 15.31 г.
углеводы: 29.63 г.
съедено еды:
575 гр. , воды в рационе: 287.65 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 769.074