вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца куриные вареные- 80.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, перекус (09:01): банан(ГИ:65)- 100.00 гр, обед: щи- 200.00 гр, перекус (12:01): яблоко- 80.00 гр, ужин: яйца куриные вареные- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 651.4 жиры:27.48 г. белки: 32.16 г. углеводы: 90.92 г.

съедено еды: 840 гр. , воды в рационе: 322.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.22 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.18 мг. Витамин В3: 0.86 мг.
Витамин В6: 1.06 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.48 мг. Витамин РР: 2.24 мг.
Витамин С: 44 мг. Железо: 3.76 мг.
Калий: 1.35 г. Кальций: 73.8 мг.
Магний: 114.2 мг. Натрий: 98.2 мг.
Фосфор: 116.8 мг. Витамин Н: 0.44 мкг.
Сера: 41.6 мг. Хлор: 49 мг.
Йод: 5.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru