вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сырники- 100.00 гр, масло оливковое- 15.00 гр, перец сладкий- 300.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 100.00 гр, яблоко- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1103.13 жиры:37.27 г. белки: 26.3 г. углеводы: 190.1 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 366.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.35 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 1.08 мг.
Витамин В6: 2.32 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 10.05 мг. Витамин Н: 4.7 мг.
Витамин РР: 5.9 мг. Витамин С: 795.3 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 0.7 мкг.
Железо: 15.5 мг. Калий: 2.19 г.
Кальций: 258.1 мг. Магний: 144.3 мг.
Натрий: 834.2 мг. Фосфор: 454 мг.
Сера: 100.9 мг. Хлор: 1.21 г.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru