вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: морковь- 40.00 гр, морская капуста- 150.00 гр, капуста белокачанная- 120.00 гр, сыр творожный- 40.00 гр, отруби- 20.00 гр, простокваша- 250.00 гр

Обед: Каша из отрубей с простоквашей, и адыгейскис сыром. Салат “ Вегетарианский “

ИТОГ:

ккал.: 260.7 жиры:9.46 г. белки: 20.91 г. углеводы: 21.19 г.

съедено еды: 620 гр. , воды в рационе: 342.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.03 мг. Витамин B1: 2.34 мг.
Витамин В2: 3.49 мг. Витамин В3: 1.36 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.34 мг. Витамин Н: 8.64 мкг.
Витамин РР: 4.39 мг. Витамин С: 61.2 мг.
Железо: 28.12 мг. Калий: 2.39 г.
Кальций: 679.8 мг. Магний: 341.4 мг.
Натрий: 977.9 мг. Фосфор: 665.3 мг.
Сера: 116.8 мг. Хлор: 314.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.75 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru