вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, икра кабачковая- 20.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 100.00 гр, обед: куриный суп- 300.00 гр, ужин: куриный суп- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 996.89 жиры:50.66 г. белки: 54.12 г. углеводы: 135.26 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 899.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 9.11 мг. Калий: 984.34 мг.
Кальций: 273.3 мг. Натрий: 357 мг.
Витамин А: 1.65 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин В3: 2.92 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 7.99 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 8.6 мг. Витамин С: 20.7 мг.
Витамин Д: 2.83 мкг. Витамин B12: 1.48 мкг.
Магний: 147.52 мг. Фосфор: 768.28 мг.
Сера: 508.82 мг. Хлор: 2.02 г.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru