вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мясо по французски- 150.00 гр, салат мясной- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

вот такой тяжелый сегодня рацион казалось бы :))) на самом деле салат легче но я тут такой не нашла :)

ИТОГ:

ккал.: 833.83 жиры:48.06 г. белки: 31.7 г. углеводы: 75.19 г.

съедено еды: 360 гр. , воды в рационе: 138 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 0.75 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 9.9 мг. Витамин Н: 4.95 мкг.
Витамин РР: 3.35 мг. Витамин С: 10.75 мг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Витамин B12: 1.35 мкг.
Железо: 11.65 мг. Калий: 729.8 мг.
Кальций: 99.25 мг. Магний: 81.2 мг.
Натрий: 223.65 мг. Фосфор: 296.15 мг.
Сера: 143.4 мг. Хлор: 83.4 мг.
Йод: 9.45 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru