вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

макароны с сыром- 200.00 гр, Каша гречневая на воде с овощами- 200.00 гр, Котлета куриная пожарская- 70.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 170.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1303.99 жиры:51.97 г. белки: 61.6 г. углеводы: 177.34 г.

съедено еды: 890 гр. , воды в рационе: 382.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.31 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 1.18 мг. Витамин В3: 1.23 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Н: 9.26 мкг. Витамин РР: 4.75 мг.
Витамин С: 13.7 мг. Витамин Д: 4 мг.
Витамин B12: 1.11 мкг. Железо: 5.6 мг.
Калий: 813.75 мг. Кальций: 461.05 мг.
Магний: 86.56 мг. Натрий: 368.28 мг.
Фосфор: 513.1 мг. Сера: 205.47 мг.
Хлор: 1.35 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин Е: 5.86 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru