вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

куриная грудка- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

Кофе с молоком, бутерброд, гречневая каша, грудка

ИТОГ:

ккал.: 661.2 жиры:18.3 г. белки: 32.4 г. углеводы: 54.6 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 249.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 7.3 мкг.
Витамин Е: 0.26 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.9 мг. Витамин С: 2.4 мг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Железо: 2 мг.
Калий: 389.8 мг. Кальций: 96 мг.
Магний: 39.4 мг. Натрий: 100.4 мг.
Фосфор: 232.2 мг. Сера: 203 мг.
Хлор: 141.6 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru