вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: тефтели мясные- 180.00 гр

Завтра у сынульки ДР 7 лет. С размахом не получилось, кумовья с другого города не приедут. Но бабушки и сестра моя с мужем и малым будут. И подруга с дочкой. Малые все одного возраста. Надула шары уже. завтра осталось пюре, курицу гриль сделать и скумбрию запеку. Ну и салатики заправлю уже майонезом.

ИТОГ:

ккал.: 285.3 жиры:16.2 г. белки: 17.64 г. углеводы: 18.18 г.

съедено еды: 180 гр. , воды в рационе: 116.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.18 мг. Витамин В3: 0.54 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.08 мг. Витамин Н: 4.5 мкг.
Витамин РР: 2.34 мг. Витамин С: 13.68 мг.
Витамин Д: 0.18 мкг. Витамин B12: 1.62 мкг.
Железо: 2.88 мг. Калий: 410.04 мг.
Кальций: 50.04 мг. Магний: 35.46 мг.
Натрий: 72.72 мг. Фосфор: 210.78 мг.
Сера: 213.66 мг. Хлор: 1.52 г.
Йод: 8.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru