вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, рыба жареная- 30.00 гр, яйца куриные жареные- 30.00 гр, сыр домашний- 30.00 гр, ужин: изюм(ГИ:65)- 50.00 гр, орех фундук- 50.00 гр, свинина отбивная котлета гриль- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр

ем тазиками))) ужас

ИТОГ:

ккал.: 1332.06 жиры:75.39 г. белки: 42.25 г. углеводы: 141.57 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 288.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 1.07 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин РР: 9.42 мг.
Витамин С: 6.16 мг. Железо: 16.63 мг.
Калий: 1.86 г. Кальций: 470.75 мг.
Магний: 305.18 мг. Натрий: 406.91 мг.
Фосфор: 978.16 мг. Витамин В3: 2.34 мг.
Витамин В6: 1.26 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 18.32 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.97 мкг. Витамин B12: 0.52 мкг.
Сера: 390.22 мг. Хлор: 1.32 г.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru