вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: солянка- 300.00 гр, ужин: плов- 250.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1626.95 жиры:88.95 г. белки: 77.5 г. углеводы: 138.15 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 932.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.49 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 1.5 мг. Витамин В3: 5.2 мг.
Витамин В6: 1.38 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 14.69 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 14.3 мг. Витамин С: 48.5 мг.
Железо: 13.55 мг. Калий: 2.69 г.
Кальций: 365.55 мг. Магний: 259.05 мг.
Натрий: 549.4 мг. Фосфор: 1.22 г.
Сера: 783.05 мг. Хлор: 731.05 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 3.03 мкг.
Витамин B12: 1.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru