вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: морковь по-корейски- 20.00 гр, курица жарен.- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 452.7 жиры:35.3 г. белки: 26.66 г. углеводы: 7.28 г.

съедено еды: 520 гр. , воды в рационе: 379.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.23 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 2.06 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 4.52 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.1 мг. Витамин С: 2.7 мг.
Железо: 5.64 мг. Калий: 725.5 мг.
Кальций: 114.6 мг. Магний: 73.6 мг.
Натрий: 232.5 мг. Фосфор: 399.7 мг.
Сера: 310.1 мг. Хлор: 623.8 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 2.81 мкг.
Витамин B12: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru