вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: сыр твердый- 10.00 гр, капуста савойская- 60.00 гр, майонез- 20.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, яйца куриные жареные- 80.00 гр, колбаса вареная- 50.00 гр

Ура цифра пошла 6.....Думаю пока ушла только вода. Находила сегодня 10200 шагов.

ИТОГ:

ккал.: 656.16 жиры:60.55 г. белки: 22.76 г. углеводы: 5.43 г.

съедено еды: 240 гр. , воды в рационе: 164.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.58 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В6: 0.29 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 36.07 мг.
Витамин РР: 1.64 мг. Витамин С: 3.28 мг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Железо: 3.8 мг.
Калий: 430.96 мг. Кальций: 182.76 мг.
Магний: 34.76 мг. Натрий: 768.16 мг.
Фосфор: 370.84 мг. Сера: 185.24 мг.
Хлор: 184.36 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.29 мг. Витамин Д: 0.04 мг.
Витамин Н: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru