вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

селедка под шубой- 100.00 гр

Полноценный сон. Во сне человек не может есть, соответственно, поправиться тоже не может. А для похудения крепкий сон по 7-8 часов в сутки очень полезен

ИТОГ:

ккал.: 209.5 жиры:18.2 г. белки: 8 г. углеводы: 3.7 г.

съедено еды: 100 гр. , воды в рационе: 67.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.2 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 9.9 мкг.
Витамин Е: 5.9 мг. Витамин Н: 2 мкг.
Витамин РР: 1.6 мг. Витамин С: 3.3 мг.
Витамин Д: 9.9 мкг. Витамин B12: 3.3 мкг.
Железо: 1.1 мг. Калий: 232.8 мг.
Кальций: 39.2 мг. Магний: 22.7 мг.
Натрий: 134.4 мг. Фосфор: 136.9 мг.
Сера: 80.6 мг. Хлор: 84.8 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru