вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

шарлотка(ГИ:50)- 105.00 гр, соевый соус- 12.00 гр, Маринованный имбирь- 22.00 гр, Ролл (домашний)- 152.00 гр, Кофе латте без сахара- 330.00 гр, Йогурт EPICA с ананасом 4,8%- 130.00 гр, яблоко- 224.00 гр, Хлебцы цельнозерновые ХЛЕБЦЫ-МОЛ- 28.00 гр, брусника- 34.00 гр, овсяноблин- 49.00 гр, вода- 1400.00 гр

+ семена тыквы обжаренные

ИТОГ:

ккал.: 967.085 жиры:29.7086 г. белки: 4.39 г. углеводы: 57.73 г.

съедено еды: 2.49 кг. , воды в рационе: 1502.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.14 мг. Витамин В3: 0.37 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 2.63 мг. Витамин Н: 3.72 мкг.
Витамин РР: 1.16 мг. Витамин С: 33.59 мг.
Витамин Д: 0.32 мкг. Витамин B12: 0.06 мкг.
Железо: 7.19 мг. Калий: 852.29 мг.
Кальций: 71.12 мг. Магний: 31.78 мг.
Натрий: 95.27 мг. Фосфор: 73.13 мг.
Сера: 46.38 мг. Хлор: 28.53 мг.
Йод: 8.47 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru