вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 120.00 гр, майонез- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, макароны с тушенкой- 100.00 гр, хлеб бородинский- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

вот такой у меня супернасыщенный рацион получился сегодня - пора и рацион свой пересмотреть

ИТОГ:

ккал.: 789.38 жиры:39.47 г. белки: 31.98 г. углеводы: 78.01 г.

съедено еды: 450 гр. , воды в рационе: 114.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.43 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 32.16 мг. Витамин В3: 0.48 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 12.01 мг.
Витамин Е: 7.38 мг. Витамин Н: 0.12 мкг.
Витамин РР: 2.05 мг. Витамин С: 55 мг.
Железо: 10.8 мг. Калий: 712.8 мг.
Кальций: 132.3 мг. Магний: 85 мг.
Натрий: 224.2 мг. Фосфор: 192.4 мг.
Сера: 65.2 мг. Хлор: 436.4 мг.
Йод: 5.84 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru