вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, зерн творог карат- 170.00 гр, обед: кетчуп- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 618.905 жиры:33.045 г. белки: 53.45 г. углеводы: 30.79 г.

съедено еды: 410 гр. , воды в рационе: 151.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.64 мг. Витамин РР: 7.48 мг.
Железо: 17.87 мг. Кальций: 189.85 мг.
Натрий: 169.45 мг. Фосфор: 520.3 мг.
Витамин B1: 0.22 мг. Витамин С: 13 мг.
Калий: 943.4 мг. Магний: 158.9 мг.
Витамин А: 0.15 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.9 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 0.9 мкг. Сера: 236.3 мг.
Хлор: 169.9 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru