вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, зерн творог карат- 170.00 гр, обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, курица без кожи- 120.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 120.00 гр, перекус (12:01): банан(ГИ:65)- 150.00 гр, мандарин- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 936.33 жиры:45.155 г. белки: 65.92 г. углеводы: 70.68 г.

съедено еды: 730 гр. , воды в рационе: 363.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.34 мг. Витамин В2: 0.75 мг.
Витамин РР: 8.79 мг. Железо: 19.33 мг.
Калий: 1.61 г. Кальций: 256.52 мг.
Магний: 249.48 мг. Натрий: 255.7 мг.
Фосфор: 637.22 мг. Витамин А: 0.39 мг.
Витамин С: 57.5 мг. Витамин В3: 1.77 мг.
Витамин В6: 1.39 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.08 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 1.08 мкг. Сера: 283.56 мг.
Хлор: 203.88 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru