вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло оливковое- 30.00 гр, перец сладкий- 200.00 гр, яйца куриные жареные- 200.00 гр, хлеб пшеничный- 80.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 100.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1290.14 жиры:71.36 г. белки: 43.08 г. углеводы: 137.48 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 421.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 14.94 мг. Витамин А: 4.82 мг.
Витамин B1: 0.6 мг. Витамин В2: 1.45 мг.
Витамин В6: 1.7 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин РР: 4.52 мг. Витамин С: 505 мг.
Железо: 9.52 мг. Калий: 1.03 г.
Кальций: 191.2 мг. Магний: 89.6 мг.
Натрий: 818.52 мг. Фосфор: 625.76 мг.
Хлор: 1.15 г. Йод: 0.06 мг.
Витамин В3: 3.47 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин Д: 5.6 мкг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Сера: 511.36 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru