вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: икра горбуши красная- 40.00 гр, креветки вареные- 60.00 гр, майонез- 50.00 гр, сыр пармезан- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, кальмар- 300.00 гр

Ужин: Салат “ Царский“ готовится из кальмара. яиц. икры красной. сыра. майонеза и украшается креветками..

ИТОГ:

ккал.: 1027.84 жиры:70.43 г. белки: 103.38 г. углеводы: 8.26 г.

съедено еды: 550 гр. , воды в рационе: 72.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 6.97 мг. Калий: 1.37 г.
Кальций: 744.52 мг. Магний: 389.06 мг.
Фосфор: 603.4 мг. Витамин А: 0.27 мг.
Витамин B1: 0.68 мг. Витамин В2: 0.57 мг.
Витамин В3: 0.24 мг. Витамин В6: 0.78 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 24.79 мг.
Витамин Н: 0.54 мкг. Витамин РР: 8.76 мг.
Витамин С: 14.54 мг. Витамин B12: 1.12 мкг.
Натрий: 1.17 г. Сера: 107.16 мг.
Хлор: 16.8 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru