вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (03:00): морс- 1000.00 гр, вода- 1500.00 гр, перекус (04:00): бульон говяжий- 100.00 гр

Перекус: Соблюдаю питьевой режим. Выпиваю полтора литра отфильтрованной водички. Ну и морс ягодный без сахара.

ИТОГ:

ккал.: 550.8 жиры:4.1 г. белки: 13.7 г. углеводы: 120.2 г.

съедено еды: 2.6 кг. , воды в рационе: 2525 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 12.07 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В6: 1.01 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Е: 4.01 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 7.3 мг.
Витамин С: 250.2 мг. Железо: 10.4 мг.
Калий: 3.01 г. Кальций: 145.5 мг.
Магний: 209.1 мг. Натрий: 422.4 мг.
Фосфор: 341 мг. Сера: 120.6 мг.
Хлор: 570.6 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 3 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru