вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: хлеб белый- 34.00 гр, салат из свёклы со сметаной- 79.00 гр, картофель вареный- 340.00 гр, ужин: сахар(ГИ:60)- 9.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 120.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 9.00 гр, сахар(ГИ:60)- 9.00 гр, суп молочный с макаронами- 350.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1192.248 жиры:39.036 г. белки: 31.31 г. углеводы: 177.8 г.

съедено еды: 950 гр. , воды в рационе: 585.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В3: 2.41 мг.
Витамин В6: 1.33 мг. Витамин В9: 29.95 мг.
Витамин Е: 8.52 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.6 мг. Железо: 6.85 мг.
Калий: 2.84 г. Кальций: 478.56 мг.
Магний: 178.63 мг. Натрий: 205.18 мг.
Фосфор: 674.37 мг. Сера: 230.86 мг.
Хлор: 490.29 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин С: 56.81 мг. Витамин Д: 0.14 мкг.
Витамин B12: 1.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru