вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: орех грецкий- 40.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр, отруби- 16.00 гр

Каша из отрубей с домашним йогуртом. Орешки грецкие. Конечно это вкусно.

ИТОГ:

ккал.: 450.408 жиры:33.088 г. белки: 18.8 г. углеводы: 24.84 г.

съедено еды: 256 гр. , воды в рационе: 2.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 1.92 мг.
Витамин В2: 2.6 мг. Витамин В3: 0.92 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 9.2 мг. Витамин РР: 2.48 мг.
Витамин С: 2.32 мг. Железо: 3.34 мг.
Калий: 631.28 мг. Кальций: 445.6 мг.
Магний: 111.44 мг. Натрий: 129.2 мг.
Фосфор: 569.6 мг. Сера: 94 мг.
Хлор: 210 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru