вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 1.5 %- 130.00 гр, сахар(ГИ:60)- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

сегодня постараюсь немного разгрузить желудок, а то что-то тяжко после вчерашнего лагмана

ИТОГ:

ккал.: 195.07 жиры:2.46 г. белки: 7.33 г. углеводы: 38.3 г.

съедено еды: 170 гр. , воды в рационе: 113.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 0.39 мг.
Витамин В6: 0.07 мг. Витамин РР: 1.06 мг.
Витамин С: 1.78 мг. Витамин B12: 0.52 мкг.
Железо: 8.42 мг. Калий: 446.5 мг.
Кальций: 211.3 мг. Магний: 63.5 мг.
Натрий: 73.5 мг. Фосфор: 205.9 мг.
Холестерин: 6.5 мг. Сера: 35.1 мг.
Хлор: 130 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru