вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: горошек зеленый- 50.00 гр, капуста квашеная- 150.00 гр, гречка- 150.00 гр, куриное филе- 200.00 гр

На обед или завтрак не знаю как назвать, гречка без масла, запеченное куринное филе и квашенная капуста с зеленным горошком и луком, кофе

ИТОГ:

ккал.: 1017.1 жиры:42 г. белки: 60.5 г. углеводы: 105.95 г.

съедено еды: 550 гр. , воды в рационе: 194.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.92 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 1.7 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 11.75 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 23.3 мг. Витамин С: 61.1 мг.
Железо: 14.5 мг. Калий: 1.55 г.
Кальций: 147 мг. Магний: 379 мг.
Натрий: 1.54 г. Фосфор: 884.5 мг.
Сера: 504 мг. Хлор: 203.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru