вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: авокадо- 45.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, овсяная крупа- 35.00 гр, суп картоф. с макаронами- 400.00 гр, грибы шампиньоны- 230.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, Листья салата- 150.00 гр, лосось семга малосоленые- 70.00 гр, яблоко- 100.00 гр, йогурт 6%- 200.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 145.935 жиры:5.135 г. белки: 26.35 г. углеводы: 33.39 г.

съедено еды: 185 гр. , воды в рационе: 4.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.18 мг. Витамин В2: 0.04 мг.
Витамин В3: 0.32 мг. Витамин В6: 0.11 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 1.19 мг.
Витамин Н: 7 мкг. Витамин РР: 0.39 мг.
Железо: 1.37 мг. Калий: 126.7 мг.
Кальций: 22.4 мг. Магний: 40.6 мг.
Натрий: 12.25 мг. Фосфор: 122.15 мг.
Сера: 28.35 мг. Хлор: 24.5 мг.
Йод: 1.58 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru