вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: гречка- 200.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, рыба жареная- 200.00 гр, перекус (12:01): вода- 1000.00 гр

Жаренный лосось

ИТОГ:

ккал.: 1157 жиры:35 г. белки: 66 г. углеводы: 154 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 1323 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.95 мг. Витамин B1: 1.24 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В6: 1.72 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 19.6 мг.
Витамин РР: 15.4 мг. Железо: 17.4 мг.
Калий: 2.25 г. Кальций: 136.8 мг.
Магний: 495.8 мг. Натрий: 184.6 мг.
Фосфор: 1.02 г. Сера: 493.6 мг.
Хлор: 381 мг. Йод: 0.08 мг.
Витамин В3: 0.56 мг. Витамин Н: 0.8 мкг.
Витамин С: 34 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru