вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

азу тушеное мясо- 200.00 гр

Сегодня ещё больше урезаю углеводы, оставляю только зелёные овощи из углей. А интервал 18/6 будет всю эту неделю. пока не привыкну и не войду в режим посленовогодний.

ИТОГ:

ккал.: 427.6 жиры:28.4 г. белки: 23.8 г. углеводы: 20.4 г.

съедено еды: 200 гр. , воды в рационе: 24.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.8 мг. Витамин Н: 3.6 мкг.
Витамин РР: 6.4 мг. Витамин С: 17.2 мг.
Витамин B12: 2.6 мкг. Железо: 5 мг.
Калий: 1.11 г. Кальций: 45 мг.
Магний: 63.4 мг. Натрий: 101.4 мг.
Фосфор: 310 мг. Сера: 327.2 мг.
Хлор: 844.6 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru