вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 150.00 гр, лимон- 5.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, гречка- 50.00 гр

кефир нежирный-150 гр. лимон-5 гр. чай зеленый в сухом виде-5 гр. кофе в сухом виде-5 гр. гречка-50 гр.

ИТОГ:

ккал.: 215.615 жиры:4.13 г. белки: 12.54 г. углеводы: 37.61 г.

съедено еды: 215 гр. , воды в рационе: 148.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 0.46 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.48 мг. Витамин Н: 5.25 мкг.
Витамин РР: 3.51 мг. Витамин С: 3.55 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Железо: 7.9 мг.
Калий: 630.15 мг. Кальций: 233.1 мг.
Магний: 155.1 мг. Натрий: 84.25 мг.
Фосфор: 343.7 мг. Сера: 88 мг.
Хлор: 181.75 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru