вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: вареники с картофелем- 200.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

Вареники, кофе с молоком, бутерброд

ИТОГ:

ккал.: 1010.8 жиры:34 г. белки: 23.6 г. углеводы: 101.8 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 322.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.46 мг. Витамин Н: 5.8 мкг.
Витамин РР: 11.8 мг. Витамин С: 23 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 0.34 мкг.
Железо: 3.8 мг. Калий: 1.76 г.
Кальций: 187.4 мг. Магний: 88 мг.
Натрий: 86.4 мг. Фосфор: 395 мг.
Сера: 137 мг. Хлор: 1.99 г.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru