перекус (10:00): яблоко- 165.00 гр, обед: томаты консервированные- 170.00 гр, котлета из говяжьего и куриного фарша- 90.00 гр, макароны отварные- 170.00 гр, ужин: салат из огурцов и помидоров со сметаной- 200.00 гр, хек- 170.00 гр, шоколад без добавлений- 15.00 гр, РИЕТ из горбуши с миндалём (Вкус Вилл)- 15.00 гр, хлебцы рисовые- 9.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, запеканка творожная с изюмом- 125.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1149.015
жиры:37.2 г.
белки: 74.68 г.
углеводы: 133.19 г.
съедено еды:
1.33 кг. , воды в рационе: 471.64 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1149.015