вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: РИЕТ из горбуши с миндалём (Вкус Вилл)- 28.00 гр, батон- 24.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, творожная запеканка с изюмом- 125.00 гр, обед: Батончик с высоким содержанием белка “Ваниль“- 40.00 гр, томаты маринованные- 200.00 гр, котлета из говяжьего и куриного фарша- 75.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1068.134 жиры:33.947 г. белки: 61.94 г. углеводы: 131.7 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 362.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 120.2 мг. Витамин В2: 80.17 мг.
Витамин В3: 1.15 мг. Витамин В6: 0.46 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 3.29 мг.
Витамин Н: 6.3 мкг. Витамин РР: 3.66 мг.
Железо: 7.29 мг. Калий: 1.33 г.
Кальций: 151.92 мг. Магний: 94.17 мг.
Натрий: 276.34 мг. Фосфор: 212.31 мг.
Сера: 106.21 мг. Хлор: 429.18 мг.
Витамин А: 2.46 мг. Витамин С: 67.1 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru