вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кетчуп- 5.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, гречневая крупа- 100.00 гр, перекус (09:01): апельсин- 180.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 531.34 жиры:6.71 г. белки: 17.47 г. углеводы: 101.83 г.

съедено еды: 485 гр. , воды в рационе: 336.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.5 мг. Витамин В2: 0.36 мг.
Витамин РР: 5.86 мг. Витамин С: 110.85 мг.
Железо: 7.76 мг. Калий: 973.9 мг.
Кальций: 162.2 мг. Магний: 247.3 мг.
Натрий: 57.55 мг. Фосфор: 410 мг.
Витамин А: 0.11 мг. Витамин В3: 0.74 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 7.12 мг. Витамин Н: 3.8 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Сера: 121.2 мг. Хлор: 103 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru