вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

паштет мясной- 20.00 гр, брынза- 20.00 гр, капуста белокачанная- 70.00 гр, маслины без косточки- 22.00 гр, лук зеленый- 17.00 гр

По шагам сегодня будет очень мало, потому что я дома и никуда выходить не планирую, если 1 тысяча за день наберётся, то будет хорошо.

ИТОГ:

ккал.: 164.756 жиры:12.3816 г. белки: 8.61 г. углеводы: 6.22 г.

съедено еды: 149 гр. , воды в рационе: 99.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.09 мг. Витамин В2: 0.11 мг.
Витамин РР: 0.94 мг. Железо: 1.31 мг.
Калий: 335.45 мг. Кальций: 171.82 мг.
Магний: 23.1 мг. Натрий: 907 мг.
Фосфор: 145.46 мг. Йод: 3.5 мкг.
Витамин С: 36.8 мг. Витамин А: 0.35 мг.
Витамин В3: 0.16 мг. Витамин В6: 0.1 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.23 мг.
Витамин Н: 0.22 мкг. Сера: 29.98 мг.
Хлор: 35.76 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru